室内跑步机,单位商用健身器材,室内运动训练器材

肩部推举机室内跑步机,单位商用健身器材,室内运动训练器材

　　肩部推举预备姿势：端坐于器械上，双手握紧器械，保持上体直立，背靠在器械上。

　　动作过程：两手竖直向上推举，保持三角肌处于收紧状态，在推高点时，停顿23秒

　　蝴蝶机

　　蝴蝶机是进行飞鸟夹胸时所使用的一种机械。主要锻炼胸大肌为主的诸肌蝴蝶机 蝴蝶机是进行飞鸟夹胸时所使用的一种机械。主要锻炼胸大肌为主的诸肌，初级使用者多会背部紧贴座椅，以便用力;较有经验的用者则会背部离椅，同时锻炼腹部肌肉

　　收腹机腹肌训练器室内跑步机,单位商用健身器材,室内运动训练器材

　　一个动作，挺胸，然后弯腰收腹

　　坐姿侧平举训练器：

　　训练部位：中部三角肌;

　　坐姿下拉背训练器：

　　训练部位：背阔肌、二头肌、大圆肌

　　坐姿机械平推：

　　训练部位：胸大肌、三头肌、三角肌;

　　斜板拉力器弯举：

　　训练部位：二头肌;

　　跪资拉力器：室内跑步机,单位商用健身器材,室内运动训练器材

　　训练部位：腹直肌;

　　1.杠铃、哑铃等